Triathlon Coaching
gemeinsam, strukturiert und individuell
Wir trainieren nicht irgendwie, sondern nach aktuellem Sportwissenschaftlichen Wissensstand.
Triathlon Coach Online
1:1 Coaching individuell auf dich zugeschnitten
Im 1:1 Coaching geht es um bei weitem mehr als einfache Trainingspläne. Es geht um Klarheit, Struktur und Vertrauen. Um ein Training, das dich fordert, aber nicht überfordert. Um einen Coach, der weiß, wann du angreifen kannst und wann es klüger ist, den Fuß vom Gas zu nehmen.
Wir arbeiten eng zusammen. Persönlich, individuell und immer mit Blick auf dein Ziel. Und genauso auf deinen Alltag, deine Grenzen und deine Gesundheit.
Denn echte Entwicklung passiert nicht zufällig. Sondern, wenn du bereit bist, bewusst an dir zu arbeiten. Mit einem Plan, der zu dir passt.
Du magst zwar noch nicht an deinem Ziel sein, jedoch mit deinem Besuch auf dieser Seite bist du auf jeden Fall schon näher dran als gestern.
BASIC
99,00 €
im Monat
Laufzeit: min. 3 Monate
danach monatlich kündbar
VERFÜGBARE COACHING MODELLE
WAS DICH ERWARTET
*TrainingPeaks Premium für 10 € monatlich zubuchbar
PREMIUM
149,00 €
im Monat
Laufzeit: min. 3 Monate
danach monatlich kündbar
VERFÜGBARE COACHING MODELLE
WAS DICH ERWARTET
*TrainingPeaks Premium für 10 € monatlich zubuchbar
PRO
199,00 €
im Monat
Laufzeit: min. 3 Monate
danach monatlich kündbar
VERFÜGBARE COACHING MODELLE
WAS DICH ERWARTET
Dein Triathlon Trainer
Die Individualität steht im Vordergrund
Die Herausforderung, Beruf, Alltag, Familie und Training miteinander zu vereinen, erfordert mehr als einen simplen Plan auf ein oder zwei Seiten.
Als Triathlon Coach ist es daher essenziell, auf die Bedürfnisse jedes Athleten einzugehen, flexibel zu planen und gleichzeitig das Ziel stets im Blick zu behalten.
Hierzu bieten dir meine drei Coaching-Modelle genau den Umfang, den du brauchst.
Mir ist wichtig, dass du als Athlet verstehst, warum wir „dies“, „das“ und „jenes“ nun tun.
Nur so kann das Training seine volle Wirkung auf dich entfalten.
Triathlon Coaching Deutschland
Erfahrung von Athleten
ANJA
Durch das Coaching hat sich mein Trainingsalltag deutlich verändert, im positiven Sinne: ich gebe einen großen Aufgabenbereich ab, der sonst viel Zeit und Energie kostet.
Das macht mich deutlich stressfreier und gibt mir die Möglichkeit, meinen Fokus ganz auf mich und das Training selbst zu richten…
VINCENT
Ich bin durch Zufall auf das Coaching-Angebot von Alexander gestoßen und war schon beim ersten Kontakt sehr positiv überrascht. Obwohl ich zunächst nur wissen wollte, welcher seiner Trainingspläne auf TrainingPeaks am besten zu meiner 70.3-Vorbereitung passt, hat er sich die Zeit genommen, mir eine ausführliche und fundierte Rückmeldung zu geben, keine Standardantwort, sondern individuell auf meine Situation zugeschnitten.
Nach einem offenen und kompetenten E-Mail-Austausch war für mich schnell klar, dass ich mit Alexander als Coach arbeiten möchte…
TOBY
…Als ich dann entschied, in meiner ersten vollen Triathlon-Saison einen 70.3 zu machen, bot mir Alex an, mich zu coachen.
Ich kann ihm hierfür nicht genug danken, da er mir damit – weil ich mein Training parallel zum Abitur und zur Arbeit bestreiten musste – die große Last der Trainingsvorbereitung und -auswertung abnahm.
Mitte Februar kam dann eine Diagnose, die die Planung für das ganze Jahr auf den Kopf stellte.
Alex ging mit dieser unvorhersehbaren Veränderung professionell und verantwortungsvoll um.
Er setzte sich damit auseinander, was das für Auswirkungen auf meinen Körper haben würde und inwiefern ich trotzdem weiter trainieren könne.
Hierbei stellte er meine Gesundheit an erste Stelle und baute mir gegenüber nie einen Trainingsdruck auf.
Dennoch sorgte er dafür, dass ich – wenn möglich – die Einheiten durchzog und mich nicht aufgrund der Diagnose aus dem Sport zurückzog…
buche dir einfach selber deinen unverbindlichen
Beratungstermin
Was dich erwartet
Eingangsanamnese und Zielsetzung
Bevor wir mit dem Coaching beginnen, nehmen wir uns die Zeit für ein ausführliches Gespräch.
Dabei beleuchten wir deinen gesundheitlichen Zustand ebenso wie deine berufliche und private Situation.
Zusammen mit einer klaren Zielsetzung, bilden diese Informationen die Basis für eine optimal auf dich ausgerichtete Planung.
Langfristige Saisonplanung
Eine erfolgreiche Saison beginnt mit der Planung.
Hier legen wir die Grundlagen für dein Jahr, berücksichtigen Wettkämpfe als Höhepunkte und planen Aufbauphasen sowie Erholungszeiten.
So wird dein Training nicht nur effizient, sondern langfristig nachhaltig.
Detaillierte Trainingsplanung
Jede Woche zählt. Auf Basis deiner Ziele und individuellen Rahmenbedingungen erstelle ich ein detailliertes Training, welches alle Aspekte des Triathlonsports berücksichtigt.
Ob Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Krafttraining – jedes Training wird gezielt auf deinen Fortschritt abgestimmt.
Feedback zum Training
Kontinuierliche Rückmeldungen sind der Schlüssel zu Verbesserungen.
Nach jedem absolvierten Training erhältst du ein ausführliches Feedback, das dir zeigt, wo du stehst und wie du dich weiter steigern kannst.
Auswertung von Trainingsdaten
Daten geben wertvolle Einblicke in deine Leistung.
Als Triathlon Coach analysiere ich mit Hilfe von TrainingPeaks deine Trainingsdaten, um Fortschritte sichtbar zu machen, Schwächen zu identifizieren und das Training noch effektiver zu gestalten.
Austausch
Manchmal ist schnelle Kommunikation gefragt.
Je nach gebuchtem Paket kannst du mich via E-Mail, Telefon oder WhatsApp zu definierten Zeiten erreichen.
Analyse von Wettkampfdaten
Nach jedem Wettkampf schaue ich mir deine Ergebnisse genau an.
Gemeinsam analysieren wir, was gut funktioniert hat und wo Potenziale für zukünftige Rennen liegen – damit du bei deinem nächsten Start noch besser abschneidest.
Empfehlung von Wettkampfmaterial
Die richtige Ausrüstung macht oft den entscheidenden Unterschied.
Ich berate dich bei der Auswahl von Wettkampfmaterial – vom Laufschuh bis hin zu Anbauteilen deines Zeitfahrrads.
Für eine bestmögliche Balance deiner Performance wird dabei zwischen aerodynamischen und auch ergonomischen Vorteilen abgewogen.
TrainingPeaks
Mit TrainingPeaks erhältst du eine professionelle Plattform, um dein Training zu planen, zu dokumentieren und zu analysieren.
Du kannst deine Fortschritte jederzeit einsehen und ich habe die Möglichkeit, dein Training in Echtzeit anzupassen – für maximale Effizienz.
Darüber hinaus kannst du dein Trainingsempfingen mitteilen und wichtige Vitale Daten mit Aufschluss über Ermüdung und Anpassung übermitteln.
Trainingsplattform
Um die Trainingsplanung so effektiv wie möglich zu gestalten, arbeiten wir mit der Plattform TrainingPeaks.
So haben wir die Möglichkeit, deine Trainingseinheiten präzise zu planen, zu analysieren und an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Mit TrainingPeaks kannst du:
– Deine Fortschritte verfolgen und analysieren
– Trainingspläne übersichtlich einsehen
– Leistungsdaten analysieren
– Mit mir in Echtzeit kommunizieren und Feedback erhalten
Darüber hinaus lässt sich die Software mit allen gängigen Devices wie Garmin, Apple oder Wahoo koppeln, was uns einen nahtlosen Übergang der Workouts in dein Training erlaubt.
