für wen ist aspect coaching?
Der Age-Grouper
Du hast Wettkampfziele, aber begrenzten Zeit durch Job, Familie und Alltag.
Du möchtest Qualität und Verstand mit in dein Training bringen.
Du suchst nach Struktur, die zu dir und deinem Leben passt.
Der Einsteiger
Du bist neu in der Disziplin, möchtest dich selber verändern oder planst deinen ersten großen Wettkampf.
Du möchtest von Anfang an alles richtig machen, ohne unnötige Fehler, ohne Verletzungen, mit einem klaren Fahrplan.
Der Leistungssportler
Du hast eine starke Basis, machst aber seit Monaten oder Jahren keine echten Fortschritte mehr.
Du suchst nach jemandem, der dich auf deinem Weg durch den Sport in allen Bereichen begleitet, fördert, fordert aber im richtigen Moment auch mal einbremst.
wie sieht dein Coaching aus?
Evidenzbasierte Trainingssteuerung
Trainingszonen, Periodisierung, Belastungs- und Regenerationssteuerung basieren auf aktueller Sportwissenschaft.
Maßgeschneiderte Pläne
Dein Training wird auf deine Ziele, deinen Alltag, deine Leistungsfähigkeit und deine Belastungsverträglichkeit zugeschnitten.
Was bei anderen Athleten funktioniert, muss bei dir nicht funktionieren.
Transparenz statt Blackbox
Du bekommst nicht einfach Einheiten in den Kalender gelegt.
Du als Sportler musst verstehen warum, ein Training so gestaltet ist, um es bestmöglich umsetzen zu können.
Das macht dich langfristig nicht nur schneller, sondern auch selbstständiger im Umgang mit deinem eigenen Training.
So läuft dein start ab
1
Kennenlernen und Zielbild
Im ersten Schritt geht es darum, dich und deine sportliche Situation zu verstehen. Welche Ziele verfolgst du, wo stehst du aktuell, welche Erfahrung bringst du mit und wie sieht dein Alltag realistisch aus?
2
Analyse deiner Ausgangslage
Auf dieser Basis werden Trainingshistorie, Leistungsstand, verfügbare Zeit, Belastungsverträglichkeit und Wettkampfplanung eingeordnet.
3
Individuelle Trainingsplanung
Danach wird dein Training strukturiert aufgebaut.
Hier wird dein Saisonplan und deine detaillierten Trainingswochen erstellt. Anschließend erhältst du deinen Plan auf TrainingPeaks und hast damit alle Trainingseinheiten direkt auf deinen Sport-Devices wie Sportuhr oder Radcomputer.
4
Laufende Anpassung und Feedback
Training ist nicht statisch. Belastung, Erholung, Alltag und Form verändern sich laufend, deshalb wird dein Plan regelmäßig angepasst und anhand deines Feedbacks weiterentwickelt. Der genaue Umfang ist abhängig von deinem Coaching Paket.
was beinhalten die coaching pakete?
basic
performance
Online Coach für Ausdauersportler
DEin coach alex
Ich bin Alex. Staatlich geprüfter Triathlon Trainer, aktiver Ausdauersportler und Kopf hinter Aspect Coaching.
Meinen eigenen Weg im Ausdauersport habe ich von null begonnen. Kein sportliches Vorleben, stattdessen Übergewicht, Orientierungslosigkeit und die Frage, ob Veränderung überhaupt möglich ist. Training war die Antwort.
Irgendwann wurde aus einem Werkzeug eine echte Leidenschaft.
Was ich dabei gelernt habe: Fortschritt entsteht nicht durch mehr Wille oder mehr Stunden, sondern durch die richtige Struktur.
Das ist der Kern meiner Arbeit als Coach.
testimonials
Triathlon Coaching
Im Triathlon geht es um die Wechselwirkungen zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen, und darum, alle drei Disziplinen so zu steuern, dass sie sich gegenseitig stärken, nicht behindern.
radsport Coaching
Im Radsport entscheidet die Qualität der Trainingsreize über die Entwicklung, nicht die Zahl der Kilometer.
Strukturierte Leistungsentwicklung, sinnvolle Periodisierung und ein klares Verständnis deiner Wattbereiche machen den Unterschied.
lauf Coaching
Umfang, Intensität, Regeneration und Belastungsverträglichkeit müssen stimmen, damit du langfristig schneller wirst, ohne dich zu verschleißen.
aspect app
eine Endurance Coaching-App nur für dich
partner
Starke Partnerschaften schaffen exklusive Vorteile und ermöglichen ein Rundum-Paket, das Motivation, Training und Erfolg miteinander verbindet.
aspect endurance blog
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