make
TRAINING
that MATTERS
Dein Triathlon, Rad- und Laufsport Coaching
Hey Athlet:in!
Ich bin Alex
Ob dein erster Halbmarathon, eine bessere Leistungsfähigkeit auf dem Rad oder dein Debüt im Triathlon. Ob du endlich strukturiert abnehmen willst oder einfach wieder Freude an Bewegung finden möchtest. Ich begleite dich als dein Coach persönlich und individuell.
Ich bin staatlich geprüfter Triathlon Trainer, aktiver Ausdauersportler und Kopf hinter aspect.
Meinen eigenen Weg im Ausdauersport habe ich von null begonnen. Kein sportliches Vorleben, stattdessen Übergewicht, Orientierungslosigkeit und die Frage, ob Veränderung überhaupt möglich ist. Training war die Antwort. Irgendwann wurde aus einem Werkzeug eine echte Leidenschaft.
Was ich dabei gelernt habe: Fortschritt entsteht nicht durch mehr Willen oder mehr Stunden, sondern durch die richtige Struktur.
Das ist der Kern meiner Arbeit als Coach. Ich verstehe mich als Coach und nicht als ein weiterer Trainingsplanschreiber. Deshalb ist neben der Professionalität meines Coachings die persönliche und individuelle Betreuung jedes einzelnen Athleten Kern meines Coachingansatzes.
für wen ist aspect coaching?
Der Age-Grouper
Du hast Wettkampfziele, aber begrenzten Zeit durch Job, Familie und Alltag.
Du möchtest Qualität und Verstand mit in dein Training bringen.
Du suchst nach Struktur, die zu dir und deinem Leben passt.
Der Einsteiger
Du bist neu in der Disziplin, möchtest dich selber verändern oder planst deinen ersten großen Wettkampf.
Du möchtest von Anfang an alles richtig machen, ohne unnötige Fehler, ohne Verletzungen, mit einem klaren Fahrplan.
Der Leistungssportler
Du hast eine starke Basis, machst aber seit Monaten oder Jahren keine echten Fortschritte mehr.
Du suchst nach jemandem, der dich auf deinem Weg durch den Sport in allen Bereichen begleitet, fördert, fordert aber im richtigen Moment auch mal einbremst.
Das ganze völlig unabhängig von deinem Wohnort.
So läuft dein start ab
1
Kennenlernen
Im ersten Schritt geht es darum, dich, deinen Alltag deine Motivation und deine Ziele zu verstehen.
2
Analyse deiner sportlichen Ausgangslage
Auf Basis deiner bisherigen Trainingsvergangenheit werden Leistungsstand und Belastungsverträglichkeit eingeordnet.
3
Individuelle Trainingsplanung
Anschließend wird dein Training strukturiert.
Dabei werden dein Saisonplan und deine detaillierten Trainingswochen erstellt.
4
Laufende Anpassung und Feedback
Dein Alltag und dein Trainingszustand verändern sich laufend.
Hier beginnt das richtige Coaching, abhängig von deinem gewählten Paket.
was beinhalten die coaching pakete?
testimonials
Triathlon Coaching
Im Triathlon geht es um die Wechselwirkungen zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen, und darum, alle drei Disziplinen so zu steuern, dass sie sich gegenseitig stärken, nicht behindern.
radsport Coaching
Im Radsport entscheidet die Qualität der Trainingsreize über die Entwicklung, nicht die Zahl der Kilometer.
Strukturierte Leistungsentwicklung, sinnvolle Periodisierung und ein klares Verständnis deiner Wattbereiche machen den Unterschied.
lauf Coaching
Umfang, Intensität, Regeneration und Belastungsverträglichkeit müssen stimmen, damit du langfristig schneller wirst, ohne dich zu verschleißen.
aspect app
eine Endurance Coaching-App nur für dich
partner
Starke Partnerschaften schaffen exklusive Vorteile und ermöglichen ein Rundum-Paket, das Motivation, Training und Erfolg miteinander verbindet.
aspect endurance blog
Mein erster Langdistanz-Triathlon bei der Challenge Roth
Warum Roth für mich besonders war Vor zwei Wochen habe ich bei der Challenge Roth meinen ersten Langdistanz-Triathlon bestritten. Dass…
Coach Connect – für einfache und direkte Kommunikation
Kommunikation ist einer der entscheidenden Faktoren für Fortschritt im Ausdauersport Trainingspläne, Leistungsdiagnostik und Datenanalyse sind wichtige Werkzeuge. Aber ohne einen…
Wie du dein Schwimm-Workout optimal mit deiner Smartwatch trackst
Im zusammenspiel mit deinem Coach und Trainer spielt besonders im Triathlon das richtige Tracken deiner Schwimmeinheit eine entscheidende Rolle, um…
Bereit, intelligenter zu trainieren und schneller Fortschritte zu machen?
Beschreibe kurz dein Ziel und ich melde mich mit einem passenden Vorschlag.