Make training that matters

Dein Online-Coaching für Triathlon, Radsport und Laufen

Du gibst die Planung ab und konzentrierst dich aufs Training. Den Rest übernehme ich.

5 Fragen, um zu starten Coaching-Pakete ansehen

Danach melde ich mich persönlich mit einem passenden Vorschlag bei dir.

Alexander Schagowsky Staatlich geprüfter Triathlon-Trainer

Du hast Wettkampfziele, aber begrenzte Zeit durch Job, Familie und Alltag.

Im Online-Triathlon-Coaching bekommst du die Struktur, die du suchst und die genau auf dein Leben passt, ganz gleich wo du wohnst. Dein Trainingsplan ist individuell, ich bin staatlich geprüfter Triathlon-Trainer.

Warum Standardpläne im Alltag scheitern.

Hey, ich bin Alex. Was den meisten Trainingsplänen im Weg steht, ist nicht der Sportler.

Was ich aus der Zusammenarbeit mit Ausdauersportlern mitgenommen habe: Athleten scheitern selten an zu wenig Ehrgeiz. Sie scheitern daran, dass niemand ihr Training an ihr echtes Leben angepasst hat.

Es sind die Wochen, in denen die Nachtschicht dazwischenkommt, das Kind krank wird oder die Regeneration doch nicht so gut war wie erwartet. Ein Standardplan wird trotzdem stur weiterlaufen, als wäre nichts gewesen.

Genau hier setze ich an: Ich passe deinen Plan an das an, was in deiner Woche wirklich passiert. Persönlich und nicht nach Schema F.

Erfahre mehr über mich

Alexander Schagowsky beim Laufen bei der Challenge Roth
Beispiel aus dem Coaching-Alltag
Alex von aspectRückmeldung zur Trainingswoche

Hi Alex, diese Woche wird's eng. Dienstag und Mittwoch bin ich spontan beruflich unterwegs. Zum Ende der Woche wird es beruflich wieder ruhiger.

Alles klar. Ich verschiebe die intensivere Einheit auf Freitag und schaffe dir dafür am Dienstag und Mittwoch etwas Luft. Wenn du dich am Sonntag erholt fühlst, dann kannst du in deinen langen Lauf starten.

Perfekt, genau so passt es. Danke!

Ablauf

So läuft dein Start ab

  1. Kennenlernen

    Im ersten Schritt geht es darum, dich, deinen Alltag, deine Motivation und deine Ziele zu verstehen.

  2. Analyse deiner sportlichen Ausgangslage

    Auf Basis deiner bisherigen Trainingsvergangenheit ordne ich deinen Leistungsstand und deine Belastbarkeit ein.

  3. Individuelle Trainingsplanung

    Ich erstelle deinen Saisonplan und deine Trainingswochen.

  4. Laufende Anpassung und Feedback

    Dein Alltag und dein Trainingszustand verändern sich laufend.

    Ab hier begleite ich dich laufend. Wie eng, hängt von deinem Paket ab.

Erfahrungen

Was meine Athleten sagen

Vincent

Ich bin durch Zufall auf das Coaching-Angebot von Alexander gestoßen und war schon beim ersten Kontakt sehr positiv überrascht. Obwohl ich zunächst nur wissen wollte, welcher seiner Trainingspläne auf TrainingPeaks am besten zu meiner 70.3-Vorbereitung passt, hat er sich die Zeit genommen, mir eine ausführliche und fundierte Rückmeldung zu geben, keine Standardantwort, sondern individuell auf meine Situation zugeschnitten.

Nach einem offenen und kompetenten E-Mail-Austausch war für mich schnell klar, dass ich mit Alexander als Coach arbeiten möchte…

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Mit dem Coaching finishte Vincent seinen ersten 70.3 in unter 5:00 Stunden und lief ein halbes Jahr danach einen Marathon in unter 3:00 Stunden.

Toby

…Als ich dann entschied, in meiner ersten vollen Triathlon-Saison einen 70.3 zu machen, bot mir Alex an, mich zu coachen.

Mitte Februar kam dann eine Diagnose, die die Planung für das ganze Jahr auf den Kopf stellte. Alex ging mit dieser unvorhersehbaren Veränderung professionell und verantwortungsvoll um. Er setzte sich damit auseinander, was das für Auswirkungen auf meinen Körper haben würde und inwiefern ich trotzdem weiter trainieren könne.

Hierbei stellte er meine Gesundheit an erste Stelle und baute mir gegenüber nie einen Trainingsdruck auf. Dennoch sorgte er dafür, dass ich – wenn möglich – die Einheiten durchzog und mich nicht aufgrund der Diagnose aus dem Sport zurückzog…

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Toby finishte mit aspect seinen ersten 70.3 und verbesserte sich im Jahr darauf um 43 Minuten auf eine Zielzeit von 4:49:49 h.

Anja

Durch das Coaching hat sich mein Trainingsalltag deutlich verändert, im positiven Sinne: ich gebe einen großen Aufgabenbereich ab, der sonst viel Zeit und Energie kostet.

Das macht mich deutlich stressfreier und gibt mir die Möglichkeit, meinen Fokus ganz auf mich und das Training selbst zu richten. Besonders schätze ich, dass ich mit Alex einen erfahrenen und strukturierten Coach an meiner Seite habe, dem ich mit gutem Gefühl Verantwortung übergeben kann…

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5 Fragen, um zu starten

Coaching-Pakete

Was du im Coaching bekommst

Basic

ab 105 € / Monat

Für selbstständige Athleten, die einen klaren Plan, aber weniger persönliche Betreuung wünschen.

  • Monatliches Gespräch
  • Austausch per Chat in aspect Connect und per E-Mail
  • Eingangsanamnese und Zielsetzung
  • Langfristige Saisonplanung
  • Detaillierte Trainingsplanung mit 2‑wöchigen Updates
  • Einplanung regelmäßiger Leistungstests
  • Zugriff auf das aspect Carb Lab
Mit Basic starten

Beliebt

Performance

ab 210 € / Monat

Für ambitionierte Athleten, die einen engen Austausch suchen, das Maximale aus ihrem Training herausholen möchten oder einen flexiblen Alltag haben.

  • Intensiver Austausch via WhatsApp, aspect Connect und Telefon
  • Eingangsanamnese und Zielsetzung
  • Langfristige Saisonplanung
  • Detaillierte Trainingsplanung mit 2‑wöchigen Updates
  • Auswertung von Trainingsdaten
  • Einplanung regelmäßiger Leistungstests
  • Zyklusbasiertes Training für Frauen möglich
  • Erstellung von Wettkampfstrategien
  • Analyse von Wettkampfergebnissen
  • Videoanalyse von Schwimm- und Lauftechnik
  • Zugriff auf das aspect Carb Lab
Mit Performance starten

Mindestlaufzeit 3 Monate, danach monatlich kündbar.

Alle Details und Preise zum Triathlon-Coaching

aspect App

Im Training Hub bekommst du dein Training direkt in die App, auf Wunsch weiter auf deine Garmin-Uhr oder über Intervals.icu. Dazu Saisonplan, Chat mit mir und deine Wettkämpfe an einem Ort.

Erfahre mehr über die App

aspect Athleten-App auf dem Desktop und auf dem Smartphone

Erzähl mir von deinem Ziel

Beschreibe kurz, worauf du hinarbeitest, und ich melde mich mit einem passenden Vorschlag.

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Erzähle mir kurz von deinen Zielen und wie dein bisheriges Training aussieht.

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