Welches Trainingslevel passt zu dir?
Ein schneller Guide zur Selbsteinschätzung
Ob Triathlon, Radsport oder Laufen, das richtige Trainingslevel hängt von 3 Faktoren ab.
- deiner aktuellen Erfahrung
- deiner verfügbaren Zeit zum Trainieren
- deinem Trainingsziel
LEVEL 1
Dein Einstieg
+ zeige mir mehr..
Das erste von drei Leveln ist für dich geeignet, wenn du
frisch mit dem Ausdauersport beginnst
nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest
einfach gesund und regelmäßig trainieren möchtest
Dein Ziel ist der Spaß an der Bewegung, der Aufbau einer Routine und/oder deinen Körper an Ausdauertraining zu gewöhnen.
LEVEL 2
Fortschritt mit Struktur
+ zeige mir mehr..
Das zweite von drei Leveln ist für dich geeignet, wenn du
schon regelmäßig trainierst
erste Wettkämpfe gemacht hast
deine Leistung mithilfe von intelligenter Struktur verbessern möchtest
Dein Ziel ist es schneller, fitter und konstanter zu werden ohne das Risiko von Überlastung und Verletzung einzugehen.
LEVEL 3
Ambitionierter Leistungssport
+ zeige mir mehr..
Das dritte und damit höchste Level ist für dich geeignet, wenn du
schon länger trainierst und sehr regelmäßig Sport treibst
ambitionierte Ziele hast
(Bestzeiten, Podium, Quali-Rennen)
intensiv Trainingsdaten nutzt um dein Potenzial maximal auszuschöpfen
Dein Ziel ist es deine Leistungsgrenzen zu verschieben, dein Training optimal zu nutzen und gezielt auf Wettkämpfe mit hohen Ambitionen hinzusteuern.
Wichtig zu wissen!
Je länger die Wettkampfdistanz, desto höher der Trainingsaufwand und desto wichtiger ist eine gute Vorbereitung.
Nicht jedes Ziel passt in jeden Alltag.
Entscheidend ist, was dich motiviert und was realistisch in dein Leben passt.
Jemand der ausschließlich ambitionierten Radsport betreibt sollte dennoch nicht mit Level 2 in einen Triathlon Mitteldistanz Trainingsplan einsteigen. Jede Disziplin bedarf einer gewissen Grundfitness welche es aufzubauen gilt.
Solltest du dich mal in einem Trainingsplan-Level vergriffen haben, ist das halb so wild.
Kontaktier mich und ich verschaffe dir ein Up- oder Downgrade des Plans.
Häufige Fragen
Welches Trainingslevel passt zu mir?
Das hängt von drei Faktoren ab: deiner aktuellen Erfahrung, deiner verfügbaren Zeit zum Trainieren und deinem Trainingsziel. Level 1 ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger, Level 2 für regelmäßig Trainierende mit ersten Wettkämpfen, Level 3 für ambitionierte Athleten mit Leistungszielen.
Was tun, wenn ich das falsche Trainingsplan-Level gewählt habe?
Das ist halb so wild: Nimm Kontakt auf und du bekommst ein Up- oder Downgrade des Plans.
